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什么叫心理疲勞?

問(wèn) 提問(wèn)者：網(wǎng)友 2022-02-25
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   疲勞既是生理現(xiàn)象又是心理現(xiàn)象，如感覺(jué)遲鈍、動(dòng)作失調(diào)、肌肉痙孿、酸麻等都是生理方面的反映。而注意力不集中、思維遲鈍、記憶力下降，以及情緒上的波動(dòng)，如煩躁、厭倦、不安，甚至感到無(wú)聊等，都屬于心理方面的反映。這些生理上和心理上的反映既有聯(lián)系又有區(qū)別。有的心理學(xué)家認(rèn)為
疲勞在生理上的表現(xiàn)是工作疲倦，即不能干了或干不來(lái)了;而在心理上的表現(xiàn)卻是“倦于工作”，即不想干了。疲勞在生理上的反映往往是十分明顯，而且容易用客觀方法側(cè)定。而在心理上的反映則往往不易觀測(cè)，更不容易測(cè)定。解除在生理上的疲勞一般需要休息，輕徽的生理疲勞也可以通過(guò)意志努
力來(lái)克服，而解除心理疲勞，除必要的休息和意志努力外，還要進(jìn)行使肌肉放松的訓(xùn)練，進(jìn)而調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能.這種方法不僅能解除夜勞，加深睡眠，改變肌肉的緊張程度，還能消除緊張的情緒，控制心理的穩(wěn)定，使注憊力集中，達(dá)到提高工作效率和安全行車的目的.
回答者：網(wǎng)友
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